Jag läste om detta lilla mini-hack, som kan fungera som ett sätt att göra telefonen lite mindre beroendeframkallande. Nämligen att ändra inställningarna till gråskala.
Det var entreprenören Alex Hormozi som tipsade om det på Twitter. Så jag testade och här är instruktioner till hur du gör (på iPhone), samt mina tankar om det!
”Mini-lifehacket som ger allra mest tillbaka, som jag använt mig av på senare tid:
Växla över din telefon till gråskala.
Så. Mycket. Mindre. Beroendeframkallande.”
Alex Hormozi på Twitter (min översättning).
Highest ROI “mini” life hack I’ve used recently:
— Alex Hormozi (@AlexHormozi) February 7, 2023
Switch your phone to grayscale.
So. Much. Less. Addicting.
Hur ändrar man färgerna till gråskala på iPhone?
Här är en miniguide till hur du gör, steg för steg:
1. Gå till inställningar.
2. Gå in på ”Hjälpmedel”.
3. Välj ”Skärm och textstorlek”.
4. Tryck på ”Färgfilter”.
5. Aktivera färgfilter och välj ”Gråskala”.
Grattis! Du har nu en supertråkig skärm i gråskala som gör det 78% mindre roligt att slösa bort din tid genom scrolla på sociala medier och annat onödigt!
Är det värt att använda gråskala på telefonen för att minska sin skärmtid?
Nu har jag bara provat i en dag, så det är förmodligen alldeles för tidigt att säga något absolut. Men min upplevelse är att det är klart mindre lockande att sitta och slötitta på telefonen när allt är svart-vitt.
Det fungerar även som en bra påminnelse om min egen inställning till telefonen. Under dagtid har jag som mål att inte använda telefonen till annat än jobb eller viktiga samtal och så vidare. Varje gång jag tar upp telefonen för att instinktivt kolla sociala medier eller liknande, ser jag den grå skärmen, som en tydlig påminnelse om att det inte är läge just nu.
Jag tycker att det är väl värt att prova för den som bestämt sig för att använda telefonen mindre till nöje eller tidsfördriv.